開始食紅景天

距離出發日子尚有３天，
是時候開始服用紅景天，
聽說對舒緩高原反應很有效。
一日3次，每次1-2粒。

西安碑林老街青年旅舍

西安南门里顺城东巷仿古文化街C1号
电话：+86（0）29 87264259
E-mail:hostelbl@hotmail.com

火 车站 从火车站可乘坐603路、239路、608路公交车至南门站下车
飞机场 在飞机场乘坐机场大巴至钟楼下车，转乘至南门的车或途步至南门
从 南门里向东走数十步即到,

船到橋頭自然直

船到橋頭自然直，
一個人去旅行其實真的問題不大。
雖然我去一個人出發，沒有朋友加入。

但網上的世界已將香港出發到西藏的人串連在一起了，

我在travelife 認識了２批香港人，
第一批有三個人，會跟我一樣乘坐同一班火車前住拉薩。
另一批將會於 29/5 在拉薩加入他們並包車前往朱峰base camp。共５天。

我相信從火車開始，我將會在這個旅程裡遇上很多新的朋友和見聞。

火車出票

星期天到了火車話，提取往拉薩的車票。
車話的姐姐說，由於非旺季的關係，22／5 的車票尚有未出售的位置 :)

而車上的安全程況也很好，不會有太多人偷東西。而且有很多香港人去，叫我不用擔心

有用資訊(travellife) 買布達拉宮的門票

網上找到的有用資訊(travellife)

我地早上9時多去問購票事宜，當時可以買到第二日中午的門票，
但我們表示想下午四時才入內，職員叫我地下午四時半再來購票。結果，下午四時半再去，只有兩三人排隊，
如願買到第二日四點的門票。但十一前後可能遊人會多Ｄ，情況可能會有點不同。

注意：每日四至六時是最後一輪參觀時間，三點半便會開放給已登記買四點票的遊客入內，
因從正門安檢後，要走大段梯級才到達正式售價處，如四點前未能到達正式購票，則會關門大吉。
至於正式入內（進入宮殿內部）參觀後，基本上會有工作人員帶領你行的路線，絶對不可以自由行，
又會有一大班職員跟在隊尾，不斷催促你行快Ｄ，好似跑馬拉松工作人員在隊尾掃人咁樣，
並在你未踏出某個大殿前已關燈，你一踏出房間，負責看守該房間的工作人員便立即關門上鎖，
然後又跟在隊尾，於是你越行，後面就有越來越多職員跟著你（送客）。
約行一個鐘後（到5點鐘）便離開宮殿，送走遊客後，工作人員便關上大門，一大批職員呀，軍人呀亦立即四散
（放工啦！）。那時才可以自由行，冇人再跟著你，不過哪只可以沿路落山，理輪上你6, 7 點才離開到可以，
不過只得斜路一條，又入唔到宮殿，留咁耐都無為囉！

有用資訊(travellife) 進藏前的準備工作

網上找到的有用資訊(travellife)
　　　　
一.是停止鍛鍊
許多人認為進藏前一定要先把身體鍛鍊好，才能克服進藏後的高原反應，但這是一個誤區。進 藏前不要刻意鍛鍊身體，如果平時一直堅持鍛鍊身體，在赴藏前半個月也應停下來。因為通過鍛鍊後的身體耗氧量增大，增加心臟負擔，反而容易引起高原反應。

二.是要注意提前預防
最好在進藏前10天開始服用一些紅景天口服液。如果口服液不方便，也可以選擇紅景 天膠囊，攜帶起來也方便。此外，高原寧等藥物也是預防發生高原反應的有效藥物。
　　
三.是預防感冒
如果患了感冒，出發前一定要積極治癒，以避免因感冒而引發肺水腫和腦水腫。在高原地區最 怕的是感冒，一旦患上感冒，頭痛咳嗽很快發展成肺水腫和腦水腫，極易休克。
　　
四.是要帶好防寒物
十月起拉薩周圍的地方就已經開始飄雪，雖然林芝地區海拔較低，但仍要預防氣溫的變化 引發身體不適。
　　
五.是要準備好預防藥品
如感冒藥、解熱鎮痛的藥、消炎藥品、治療腹瀉的藥、抗過敏的藥品以及暈車藥，還 有緩解高原反應的藥物。最好隨身攜帶綠A螺旋藻以及西洋參等可以提高身體抵抗力、對抗高原反應的保健品。
　　
六.是要準備好防曬物品
十月、十一月的西藏地區紫外線仍比較強，因此仍要帶上一些防曬霜、遮陽帽和眼 鏡，以保護皮膚和眼睛。


到了西藏有六項注意

一.是要做好充分的思想準備
正視高原缺氧問題。保持心情舒暢、精神放鬆，不要緊張。因為緊張和恐懼會使 心跳加快，加重缺氧症狀。
　　
二.是無論是乘飛機還是乘火車到西藏後不要馬上活動
應該先休息一 下，姿勢最好保持坐位或半臥位，這樣頭高腳底，可避免由於缺氧造成的腦水腫。通常人體在幾小時或一兩天內即可逐漸適應缺氧環境，因為西藏雖處高原地區，但 還是適合人類生存和居住的。
　　
三.是要保持平穩呼吸
適當做深呼吸。因為深度呼吸可以增強肺泡對氧的吸收。
　　
四.是飲食方面要注意不要吃得過飽
要選擇一些容易消化吸收的高碳水化合物及復合維生素飲食。因為吃得過 飽和不容易消化的食物可導致胃腸道內血液循環增加，導致腦缺血、缺氧加重。應該多吃些像蔬菜、水果等易消化食物。特別是應該帶些像巧克力或糖等備用，糖類 食物除容易消化吸收外，在體內代謝耗氧量少，補充能量緩解缺氧及時有效。另外，飲水要適量，過多會增加心臟負擔，加重缺氧症狀。
　　
五.是可以根據個體情況適當選擇緩解高原缺氧的藥物
如果出現頭痛劇烈持續不能緩解，可服止痛藥；如果胸 悶、胸痛持續不能緩解可服複方丹參、速效救心丸等擴張血管藥物。
　　
六.是如果在服用藥物和靜止休息後缺氧症狀沒有緩解反而加重的話
應在醫生的指導下及時給患者吸氧治療。 條件准許的話，應將病者帶到海拔低幾百米的地方。

衣,著

衣,著

衣:
內衣褲
訓覺衫褲
快乾衫(長/短袖)
快乾褲/舒服既褲
拖鞋/涼鞋
風褸或fleece外套
行山鞋或自己覺得舒服既鞋

雜物:
自備餐具
自備膠袋
晾衫繩
腸胃藥/傷風感冒藥/雙飛人藥水/diamox(有助舒緩高反既藥etc)膠布/喉糖/牛黃解毒片
電筒/薄/筆
帽/太陽眼鏡/防晒/潤膚液/牙刷/牙膏/洗頭水/沖涼液/肥皂或洗衣粉/晾衫夾或衣架
證件/錢/相機/mp3/手提/叉電器/雙頭扁腳叉show/細背囊或方便出街時用既袋/用黎放證明貴重野既細袋
零食如糖/香口膠等

**如要去阿里/珠峰/納木錯地區
保暖褲/wind stopper/羽絨/行山鞋/頸巾/手套/冷帽/暖包/行手杖
仲有要記住帶廁紙同保暖水壺呀

終於買了，canon 5D

我的人生第一台full frame 數碼單反，我知道已不能走回頭路了。
這是一位朋友轉讓的。$8,800九成半新...物有所值!!

遇上了同日子在拉薩包車的港人。

誰出發日子愈來愈近，我特意上travelife forum 網站留下了我的出發時間及路線，希望籍此能遇到一些同道中人, 幸運地很快便得到了回應。

共8人, 2部車,$1000一部一天, 包租車費, 油費, 路費及食宿 (四人除開)

29/5 拉薩 ~ 羊卓雍措 (羊湖) ~卡若拉冰川(浪卡子與江孜中間)~宗山堡~ 白居寺 ~日喀則
30/5 日喀則 ~ 珠峰大本營 ~住帳篷 (可參觀扎什倫布寺/睇珠峰日落)
31/5 珠峰大本營 ~絨布寺~ 日喀則 (原路返回)
1/6 日喀則－紮什倫布寺－納木措 (日落)
2/6 納木措(日出) ~ 羊八井 ~ 拉薩

珠峰我來了。

還有12日...

精心策劃3個月。投資過千...
西遊即將開始~
非常期待是次尋找人生意義之旅。
還有12日...

淘寶淘寶淘寶

淘寶這個地方為我的旅程省下了不少成本。
大部份的用品己順利解決了。　謝謝淘寶。

旅途上的藥品。

距離出發只有一個月了!
尚有一大堆我物品要陸續購買XD

這個星期六將會去火車話購買往拉薩的火車票。
另外亦開始予訂回程往西安的機票。。。

為了這個長途旅程，
我托老爸替我在大陸購買定這一大堆的成藥。

防高原反應藥:
諾迪康(紅景天),
止疼片,
西洋参含片,
百服寧(高原反應)


營養類:
21金維他等維生素,
洋参含片


常用類:
康必得,
感冒膠囊,
板藍根沖劑3盒(每天喝防感冒),
嗎丁啉(止腸胃炎),
黃連素2盒,
速效救心一盒,
氟派酸,
消炎藥,
金施爾康,
葡萄糖,
维生素C
防睡藥


外用類:
皮炎平,
雲南白藥,
虎骨膏,
創可貼,
眼藥水,
扶它林

拉萨平措康桑青年旅舍

哩家旅館好似唔錯!

http://www.tibetinn.cn/Contact.asp

拉萨平措康桑青年旅舍地处繁华的拉萨市中心，位于布达拉宫、大昭寺、小昭寺三角的中心地带，至三大景点步行只需约10分钟；紧邻拉萨最大的超市、紧邻公交站，出行便利；我们的旅舍是传统的藏式四合院，处于闹市却不临街，闹中取静，是旅行者们投宿的上选！！

飞泉
电话： 13989016488
QQ： 156380471
MSN： zhangbingquan625@hotmail.com

如何找到我们：

火车站：
在火车站出站口右边的公交车站，乘坐89路公交车到"拉萨百货大楼"下车，再坐人力三轮车（3-5元左右），或打的（10元），或步行十分钟到朵森格路北段（青年路）的平措康桑青年旅舍。

机场：
先乘坐机场大巴抵达终点民航局（25元），再转乘109路到朵森格路北段（青年路）下车，再十字路口往北约50米。

四月到啦...

四月話咁快...到咗!

是時候要繼續我的行程計劃了,
不然,就會很痳煩.

20號之前,我要計劃好行程的日子,人數,
然後買車票,機票!

最後一個老問題就是:我是否不應單獨前往?

西藏遊地圖目的地新增完成!

今天一口氣把旅程上的目的地點全數新增了上去google map!
我的行程總算又前進了一大步~

一路做的同時,心裡面郤不斷浮起了一個疑問... 我夠時間去跑完整個行程嗎? (冒汗中...)
西藏實在太大了~ 一個地點去另外一個地點, 可以用得上一整天的車程...@@

另外一方面也再三肯定了, "香港"甚至我們"人"是多麼的渺小...
用在地球上的一粒微塵來形容也不過分...

下一步就是要串連起整個行程! 加油~

重裝電腦的Ting的信

鳴謝NET姐的朋友，重裝電腦的Ting為我介紹西安：


J,

哈哈，西安首先推荐的肯定是秦始皇兵马俑啦。
但首先你们肯定是到西安市中心逛逛的吧，在那我建议你们去回民街吃小吃的。那里有很多特色的小吃哦！

去西安，最不能错过的西安小吃就是贾三灌汤包。包子上来以后，要蘸着佐料吃。佐料为店里特别加工过的醋加辣椒末，另备小盘糖蒜与香菜。包子热腾腾的，但千 万不能迫不及待地去吃，万一您一不留神，一口下去，包子里的热油汤不是烫着了您的嫩舌头，就是溅您个满脸花。

镜糕，是一种迷你的，口感很q的蒸米糕，沾上各色甜汁和果仁，白糖等制成。老马家的很多人都说好吃，糕也弹牙，蘸料也香甜。

羊肉泡馍，涮牛肚等等牛羊小吃，回民可是不吃猪肉的哦！！切记哈！

西安的市中心还有大雁塔，那里面有唐三藏的舍利子，值得上去一看唐代的大寺庙啊！

西安市中心，我觉得好吃的很多哦，在市中心有竹园火锅，西安饭庄也是家消费算高的有西安特色的饭店哦！

市中心我先写到着哈，等我回去慢慢写！

Best,
T

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J,

继续为你介绍下西安哈!

西安，古称长安，是举世闻名的世界四大文明古都之一，居中国四大古都之首，是中国历史上建都时间最长，建都朝代最多，影响力最的都城，是中华文明的发祥 地、中华民族的摇篮、中华文化的代表。

所以说去西安，一定要走访下名胜古迹啦，例如兵马俑，乾陵（武则天的墓），西安城隍庙，始建于明洪武八年（1376年），清咸丰二年（1852年）复修， 是陕西省现存最完整的明清建筑群之一。
当然还有目前中国保存最完整的西安市城墙啦！有机会可以走进城墙上面去感受下。还有陕西博物馆，里面有很多古文物哦哈！！！

我暂时就想到那么多哈，有啥想问的不?


Best,
T

行程安排 香港>廣州>拉薩>西寧>西安>廣州>香港

這是我的行程目的地安排.

香港>廣州>拉薩>西寧>西安>廣州>香港 (3星期)

最近的日子忙得有點抖不過氣, 都沒有時間去好好做一下資料搜集,
希望過一陣子以後會好一點 :)

順延一星期出發。

今日有位朋友表示她也能參與我下半部分的旅程（即西安站）。
為表重示這位老朋友，我也向老闆提出了順延的申請，而值得慶幸的是我老闆也欣然接受了。

希望最後不要被放飛機。

1600元我遊遍了青藏

大約一年前買下來的書，沒想到一年後終於大派用場，
承認當初真的是因為$1600而買下這本書來，
而我細閱內文後，當然發覺是有取巧的成分，
不過，筆者提供的路線資訊與溫馨提示卻令我覺得很受用。

在香港買青藏火車票的情況...

在香港可以直接購買廣州至拉薩的火車票, 硬臥下鋪的價錢是 HK$1180, (已經包括人民幣及港幣的差價及 HK$100 的手續費, 只接受港幣付款。)

地址︰
中國鐵路(香港)
地址：九龍紅磡 紅磡火車站G14號鋪
查詢電話：2264 1314
購票手續費: HK$100 (春節期間為HK$150)
預訂時間︰可於出發前一個月訂票, 只收港幣, 在出發前十天拿取火車票
服務評價︰ 一流! 一定有票, 同埋那位售票的四川姨姨好好人, 會很用心去教你如何在香港市區去廣州火車站。


注意︰香港購買的火車票, 是由廣州至拉薩, 如果想買西寧至拉薩, 則要到西寧才能購買。在香港沒有任何旅行社可以代購西寧至拉薩的火車票, 如果要預購這段行程的火車票, 必須聯絡西寧或拉薩的旅行社.

注二: 2009年3月停售, 2009年3月底已經恢復售票. 如果計劃在2010年在香港購火車票, 也要注意一下3月份的情況。

青藏鐵路上（圖文)

http://hk.travel.yahoo.com/article.html?aid=2750

發現, 香港旅遊討論區！

這個forum是我無意中在互聯網找到的，
我想可以給我的旅程提供上不少幫助。

http://www.hkcities.com/forum/forumdisplay.php?fid=64

裡面提到，原來西寧去拉薩的火車票是十分緊張，而且黃牛非常嚴重。
這樣我可能要將去青海的站留待回程才去吧。

anneul leave 批咗，yeah!

事情又進一步，假期批准了!

立即去買了個大背囊!!
四折~ $730 (63L)

annual leave

由於老闆要求我們在今年內清了所有累積的有薪假期,
正好~就讓這次的旅程,把我的假期清減一下~

2 年以來,我在公司累積下來的假期有 : 11.5 日,
加上今年的 10 日; 我共有 21天 有薪假...

哈哈哈 差不多有 一個月的大假!!

我申請了 14天的大假+上公休, 共有 三個星期!
請足夠我環遊世界一周+上月球了.

一路向西, 西藏五月

西藏, 這個嚮往已久的神秘地方,
在青藏鐵路通車時, 已一直很想很走去看看,
可惜一直沒有機會~ 今年在天時,地利人和的配合下,
我下了決心!

五月十五日 (星期六) 我要踏上西藏之路!!